Li-insoles tsa Orthotic ke sesebelisoa sa bohlokoa ho mang kapa mang ea nang le bohloko ba maoto joalo ka plantar fasciitis kapa mathata a mang.Ho na le mefuta e fapaneng ea li-insoles tsa masapo 'marakeng 'me ha ho na khetho ea "boemo bo lekanang-bohle" hobane matšoao le boemo ba motho e mong le e mong li ikhethile, kahoo e ka ba boima haholo ha u khetha mofuta o motle bakeng sa hau.
Ha re nke mohlala, u khetha li-insoles tse nepahetseng joang ha u e-na le plantar fasciitis?Ho u thusa ho etsa qeto, re fana ka litataiso.
Taba ea pele, khetha li-insoles tse tšoanang le sebopeho sa leoto la hau --- Ho sa tsotellehe hore na u na le li-arches tse phahameng, tse bohareng, kapa tse bataletseng, insole e tlameha ho lekana le khokahanyo ea leoto ho e tšehetsa ka ho lekaneng.
Taba ea bobeli, bapisa maemo a tiileng le litlhoko tsa hau tsa ts'ebetso --- U kanna ua hloka ts'ehetso e tiileng bakeng sa mabelo a nako e telele kapa ts'ehetso e tlase e thata bakeng sa ho matha libakeng tse thata kapa ho matha ka lebelo le phahameng.Sebelisa motsoako oa mefuta e fapaneng ho lumellana le mesebetsi ea hau.
Taba ea boraro, ikemisetse ho kena li-insoles tse ncha--- Kamehla lumella nako e lekaneng hore 'mele oa hau o tloaelane le li-insoles tse ncha.Ka mohlala, u ka qala ka ho li apara lihora tse seng kae ka letsatsi.Ebe, haha ho eona ho fihlela u ikutloa u phutholohile ho li apara nako e telele.Qetellong, u tla khona ho li apara hafeela u li hloka.Hopola, ho ka nka libeke tse 6 ho ikamahanya le li-insoles tsa hau tse ncha maemong a mang.
Qetellong, u se ke ua nahana ka li-insoles e le pheko-- Li ka 'na tsa u thusa hore u ikutloe u le betere' me u fokotse bohloko ka nako e khutšoanyane, empa li-insoles (ho sa tsotellehe hore na ke tsa mofuta ofe) li ke ke tsa phekola fasciitis ea limela.Kahoo ho e-na le hoo, li sebelise e le sesebelisoa sa ho tšehetsa ho hlaphoheloa ha hao e le karolo ea morero oa hau oa phekolo o pharaletseng.
Ka mantsoe a mang, ha u khetha insole ea masapo, ke habohlokoa ho nahana ka boholo le sebōpeho sa insole.Insole e lokela ho lumellana hantle le seeta sa hau mme e fane ka tšehetso le matšeliso ho leoto la hau.Hape ke habohlokoa ho nahana ka thepa ea insole.Lisebelisoa tse ling, tse kang foam, li bonolo ebile li phutholohile, ha tse ling, joaloka polasetiki, li fana ka tšehetso e eketsehileng, e tšoarellang le e tšoarellang nako e telele.
Hape, ho bohlokoa ho nahana ka mesebetsi eo u tla beng u e etsa ha u ntse u roala li-insoles.Haeba u etsa mesebetsi e nang le tšusumetso e matla joalo ka ho matha, khetha li-insoles tse nang le li-cushioning tse eketsehileng le tse monyehang ka tšohanyetso.Haeba u ema nako e telele mosebetsing, khetha li-insoles tse fanang ka tšehetso le botsitso.
Qetellong, ho khetha insole e nepahetseng ea masapo bakeng sa litlhoko tsa hau tsa tlhokomelo ea maoto ho ka ntlafatsa haholo bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.Iphe nako ea ho tseba sesosa sa bohloko ba leoto kapa ho se thabise 'me u khethe insole e loketseng e tla fana ka tšehetso, matšeliso le botsitso.Ka mofuta o nepahetseng oa ho kenya lieta, u ka thabela bophelo bo se nang bohloko le bo monate.
Nako ea poso: Apr-09-2023