Maoto a bataletseng, a tsejoang hape e le li-arches tse oeleng, ke boemo boo leoto la leoto le oelang ebe le ama fatše ha le eme.Le hoja batho ba bangata ba e-na le li-arch tse itseng, ba nang le maoto a bataletseng ba na le li-arch tse nyenyane kapa tse sa otlolohileng.
Lisosa tsa Maoto a Sephara
Maoto a bataletseng a ka ba a congenital, ka lebaka la ho se tloaelehe ha sebopeho se futsitsoeng ho tloha tsoalong.Ntle le moo, maoto a bataletseng a ka fumanoa, a bakoa ke kotsi, ho kula kapa botsofali.Mabaka a tloaelehileng a ho fumanoa ha maoto a bataletseng a kenyelletsa maemo a kang lefu la tsoekere, boimana, ramatiki le botenya.
Kotsi ke sesosa se tloaelehileng sa bohloko le ho se sebetse maotong, tseo ka bobeli li ka lebisang maotong a bataletseng.Likotsi tse tloaelehileng li kenyelletsa meokho ea tendon, mathata a mesifa, ho robeha ha masapo le ho arohana ha manonyeletso.
Hangata lilemo ke sesosa sa tsoelo-pele ea maoto a bataletseng, kaha ho feto-fetoha ha manonyeletso a maoto le li-ligamente le matla a mesifa le li-tendon li fokotseha ka nako.Ka lebaka leo, bophahamo ba arch bo ka fokotseha, bo etsa hore leoto le batalle.
Mathata a maoto a Flat
Liphuputso li bontša ho ba le maoto a bataletseng ho ka eketsa kotsi ea ho ba le maemo a itseng, a kang plantar fasciitis, Achilles tendinitis, le shin splints.Maemo ana kaofela a tšoauoa ka ho ruruha ha lisele tse amehileng, tse ka lebisang bohlokong le ho se thabise.
Maoto a bataletseng a ka boela a baka bohloko ba leoto, letheka, le mokokotlo o tlase.Sena se bakoa ke hore maoto ke motheo oa 'mele,' me taba leha e le efe e nang le maoto e ka lebisa ho se lumellaneng ka har'a mohaho oa masapo.Sena se ka boela sa ama boemo ba hlooho le mahetla, e leng se lebisang litabeng tsa postural.
Kalafo ea maoto a bataletseng
Haeba maoto a bataletseng a fumanoa, sepheo sa phekolo ke ho fokotsa bohloko bo amanang le ho ruruha le ho ruruha.Sena se ka kenyelletsa ho eketsa litšehetso tsa arch lieta tsa hau kapa ho roala maoto a maoto joalo ka li-insoles tsa orthotic.Phekolo ea 'mele e boetse e khothaletsoa bakeng sa boikoetliso ba ho matlafatsa mesifa le ho otlolla, hammoho le mesebetsi ea ho ntlafatsa botsitso.
Bakeng sa ba nang le sebopeho se sa tloaelehang ho tloha tsoalong, ho ka 'na ha hlokahala ho buuoa ho lokisa kamano pakeng tsa lesapo la serethe le lesapo le leng la leoto.Hang ha tokiso e se e entsoe, mokuli a ka 'na a hloka ho roala litšehetso, ho fuoa phekolo ea' mele, kapa ho noa meriana ho thusa ho laola bohloko.
Nako ea poso: Jun-07-2023